Gebrek aan slaap en pauzes

“All great ideas come from walking” (Steve Jobs)

Druk, druk, druk…lekker belangrijk…
Beschouw je slaap als verloren tijd? Probeer je zo weinig mogelijk te slapen om je dagen tot de rand te vullen met al die belangrijke, interessante en gezellige dingen die je wilt doen? In dat geval besef je niet hoe bepalend voldoende slaap is voor je gezondheid en vooral voor je brein.

Pauzes – kleintjes en grote – en vooral slaap, zijn van levensbelang om ervoor te zorgen dat onze ervaringen worden opgeborgen in ons lange termijn geheugen en er teruggevonden worden.Dus alsmaar ‘verloren’ tijd, ‘verloren’ momentjes invullen met werk, met bezig zijn met je smartphone, tablet of computer, is zeer contraproductief, fnuikend voor het ontwikkelen van kennis en inzicht en moordend voor je creativiteit.

Kortom, als het gaat om de kwaliteit van je slaap moet je minstens een uur voordat je naar bed gaat offline gaan en een schermvrije periode instellen. Als je dit niet doet zal je hyperconnectiviteit je slaap en je breinwerk verpesten. Als je brein altijd online is, zal het moe en ongeïnspireerd raken. Offline – pauzes en slaap zijn dan cruciaal!